4 hábitos saludables

Desayuna

El desayuno es importante para empezar el día con el pie derecho.

Un licuado con avena es perfecto para comenzar tus actividades con el estómago lleno y además te tomará unos cuantos minutos.

Haz un plan de tus comidas

Siéntate, toma papel y pluma, ¿lista? Haz un plan de tus comidas de la semana así podrás tomar un rato el fin de semana para preparar tus alimentos saludables. ¿Necesitas otra motivación? Tu cartera lo agradecerá, dejarás de comprar esos snacks innecesarios y podrás seguir un plan balanceado y nutritivo. 

Ejercítate

Hacer al menos 15 minutos de ejercicio te ayudará a tener una mejor actitud y ánimo cada día. Sabemos que tanto trabajo puede ser estresante pero define el ejercicio del día según tu estado de ánimo.

 

Descansa lo suficiente

Tus horas de sueño son una parte importante para llevar una vida saludable. Dormir bien te hará rendir el 100% en cualquier actividad que realices.

 

 

You may also like

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *